Comment faire face aux maladies hivernales quand on est enceinte ?
Rhume, gastro-entérite, toux… Les futures mamans sont plus sensibles aux affections de saison. De façon générale, la prise de médicament est à éviter pendant la grossesse. L’homéopathie est une solution respectueuse de la santé de la jeune maman et de celle de leur enfant.
Pourquoi la future maman est-elle plus sensible aux infections hivernales ?
La grossesse entraine d’importantes modifications hormonales, anatomiques et physiologiques impliquant l’ensemble du corps de la femme.
Le système immunitaire de la future maman se modifie afin que son corps ne considère pas le fœtus comme un corps étranger et qu’il ne le rejette pas. En contrepartie, ce changement réduit l’efficacité de son immunité destinée à combattre les agents infectieux, dont notamment ceux responsables des affections hivernales (rhumes, maux de gorge, gastro-entérites, toux…).
A ces modifications hormonales s’associe une augmentation progressive de l’utérus. Au fil des mois, le développement de la région abdominale entraîne une réduction du volume pulmonaire et par conséquent de la fonction respiratoire de la future maman.
Enfin, chez la femme enceinte, l’augmentation du débit cardiaque entraine une congestion sanguine au niveau des voies respiratoires supérieures (nez, gorge), la rendant potentiellement plus sensible aux infections respiratoires de l’hiver.
Parce qu’elle est plus vulnérable et parce que la santé de son bébé est impliquée, il est donc important que la future maman adopte des gestes de prévention durant toute sa grossesse.
Le saviez-vous ?
Chez la femme enceinte, la consommation d'oxygène augmente de près de 20 % afin d'assurer les besoins particuliers du fœtus, du placenta et des organes maternels. (1)
Conseil n°1 : prévenir les maladies hivernales en respectant une hygiène de vie adaptée
Côté alimentation…
Il est important de manger varié et équilibré, notamment des sources de protéines (viande, poisson ou œufs), de vitamines (fruits, légumes), de calcium (produits laitiers) et d’iode (sel iodé, poissons). Veiller à faire 3 repas principaux, avec éventuellement une à deux collations. Une bonne hydratation est importante (1,5 à 2 litres d’eau par jour). La consommation de boissons excitantes (café, thé) en grande quantité est déconseillée.
Côté activité physique…
En dehors de toute contre-indication, l'activité physique est conseillée pendant la grossesse. Bouger de façon modérée 2 à 3 heures par semaine, réparties sur au moins 3 jours a des effets bénéfiques sur la future maman, sans avoir d'effets négatifs sur le bébé. Elle améliore la condition physique, la sensation de bien-être et favorise l'équilibre psychologique : de véritables atouts-santé pour limiter le risque de contracter une infection. Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse.
Côté repos…
Chez la femme enceinte, le sommeil est modifié, notamment sous l’effet des modifications hormonales. Des troubles du sommeil sont fréquents durant le premier trimestre et le dernier mois. Pour rester en forme et en bonne santé : faire la sieste ; le soir, aller se coucher dès que la fatigue se fait sentir ; adopter une alimentation équilibrée ; pratiquer une activité physique adaptée ; s’endormir dans les bonnes positions…
Pour en savoir plus sur le sommeil durant la grossesse
Conseil n°2 : prévenir les maladies hivernales en appliquant les gestes barrières
Rhume, gastro-entérite, toux, maux de gorge… Les maladies hivernales sont très contagieuses. Le moyen le plus efficace pour éviter les virus hivernaux pendant la grossesse reste le respect des gestes barrières.
- se laver régulièrement les mains durant la journée, notamment avant un repas, après un éternuement, après s’être mouchée, après être allée aux toilettes et après avoir pris les transports en commun. Faute d’eau et de savon, utiliser une solution hydro-alcoolique.
- se moucher avec un mouchoir à usage unique et le jeter ensuite dans une poubelle fermée ;
- éternuer dans sa manche ou dans un mouchoir ;
- éviter d’embrasser son entourage et de serrer les mains, à fortiori à des personnes présentant les symptômes d’une infection ;
- aérer régulièrement les pièces de l’habitation ;
- porter un masque en cas d’atteinte grippale dans l’entourage proche.
Conseil n°3 : prévenir les maladies hivernales grâce à la vaccination
Certaines infections peuvent avoir des conséquences graves sur la santé de la future maman et celle de son bébé. Qu’elles soient saisonnières ou qu’elles sévissent lors d’épidémies, il convient de s’en protéger avec la vaccination.
Avant la grossesse, les vaccinations contre la coqueluche(si cela n’a pas été fait pendant la grossesse), la rubéole et la varicelle sont recommandées. Pendant la grossesse, les vaccinations contre la grippe saisonnière, le COVID-19, les bronchiolites et les infections à VRS (virus respiratoire syncytial) sont également fortement conseillées (1). La vaccination protège les femmes enceintes d’infections auxquelles elles peuvent être particulièrement sensibles pendant la grossesse, mais protège également l’enfant des mêmes infections qui pourraient survenir à sa naissance ou durant ses premières semaines de vie.
Comment traiter le rhume chez la femme enceinte ?
Le nez qui coule et qui se bouche, ainsi que des éternuements sont les symptômes les plus fréquents d’un rhume d’origine virale. De façon général tous les médicaments sont contre-indiqués en auto-médication chez la femme enceinte.
Le traitement du rhume chez la future maman passe par des mouchages réguliers et des lavages du nez au sérum physiologique pour soulager la congestion nasale. Des médicaments homéopathiques peuvent en complément soulager les symptômes.
En soi, le rhume ne présente pas de risque pour la santé de la femme enceinte et de son bébé. Consulter un professionnel de santé avant de prendre un médicament si vous êtes enceinte si les symptômes persistent ou se compliquent.
Conseil n°4 : opter pour une thérapeutique respectueuse, l’homéopathie
De façon générale, la prise de médicaments est à éviter pendant la grossesse et une femme enceinte ne doit pas pratiquer l’automédication. En cas de maladie hivernale ou de tout autre problème de santé, il est donc impératif de consulter un professionnel de santé : médecin, sage-femme ou pharmacien.
Plus sensibles aux affections de saison, les futures mamans peuvent se tourner vers l'homéopathie qui prévient et traite de nombreuses maladies, tout en respectant leur santé et celle de leur bébé.
Les médicaments homéopathiques ne présentent pas d’effets secondaires connus et sont une solution adaptée pour soigner les maladies aiguës qui traversent l’hiver comme le rhume, la toux, les maux de gorge ou la gastro-entérite.
Mon ado m’a transmis la gastro : l’homéopathie peut-elle m’aider à la soulager ?
Christelle Besnard-Charvet, gynécologue-obstétricienne, vous répond…
« En cas d’épidémie et dès les premiers symptômes, je conseille différents traitements homéopathiques pour calmer les effets de la diarrhée, de l’intoxication alimentaire et diminuer la fatigue liée à la perte d’eau. Au-delà de 24 heures, il faut consulter car, en fin de grossesse, une indigestion peut cacher des problèmes hépatiques. »
Les traitements de fond homéopathiques jouent également un rôle majeur dans la prévention des maladies hivernales. Ils sont totalement individualisés et prennent en compte la sensibilité de la future maman, ses antécédents médicaux, son mode de vie…
Concernant la grippe saisonnière, un traitement homéopathique ne se substitue pas au vaccin contre la grippe qui est fortement recommandé chez la femme enceinte. En cas d’état grippal, les médicaments homéopathiques aideront à réduire certains symptômes.
Enceinte de 4 mois j’ai le nez qui coule, puis-je prendre de l’homéopathie en automédication ?
Christelle Besnard-Charvet, gynécologue-obstétricienne, vous répond…
« Je ne conseille pas l’automédication à une femme enceinte. L’homéopathie n’est pas dangereuse mais il faut l’utiliser à bon escient. En étant bien conseillée, vous pourrez prendre les médicaments adaptés qui feront passer vos symptômes plus vite, et ce, sans incidence sur la santé de votre bébé. Il est nécessaire de consulter un professionnel de santé. »
Depuis que je suis enceinte, j’ai l’impression d’avoir plus souvent mal à la gorge : que faire ? »
« Qui dit hiver dit maux de gorge à répétition. Les cordes vocales d’une femme enceinte sont plus fragiles. S’il n’y a pas d’inflammation, votre médecin pourra vous prescrire de l’homéopathie pour améliorer vos symptômes.
Trouver un professionnel de santé qui pratique l'homéopathie
Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien qui saura vous indiquer le médicament adapté
(1) https://www.msdmanuals.com/fr/professional/gynécologie-et-obstétrique/prise-en-charge-de-la-femme-enceinte-et-suivi-de-la-grossesse/physiologie-de-la-grossesse#Physiologie_v1418625_fr
