La baisse ou l’absence de libido peut retentir de façon significative sur la vie personnelle et les relations affectives. Elle peut être troublée par des facteurs physiques, psychologiques et relationnels ou encore par la survenue d’une pathologie chronique : des leviers sur lesquels il est souvent possible d’agir…
Les causes de la baisse de libido
Le stress, l’anxiété et la fatigue
Chez la femme comme chez l’homme, le stress ou l’anxiété sont responsables d’une baisse de libido. Le stress entraîne une libération de cortisol qui peut perturber l'équilibre des hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes fortement impliqués dans le désir sexuel. Physiquement, le stress provoque de la fatigue et des troubles du sommeil. Il impacte aussi souvent les relations au sein du couple, générant des tensions qui participent à la diminution du désir sexuel.
Un état dépressif
La dépression s’accompagne souvent d’une faible estime de soi et d’une image négative de son corps. Elle affecte le bien-être, l’humeur, la motivation et amoindrit la capacité à ressentir du désir.
Des traitements médicamenteux
Un certain nombre de médicaments peuvent altérer la libido, parmi lesquels certains antidépresseurs, anticonvulsivants, antihypertenseurs, antidiabétiques oraux, analgésiques, antithyroïdiens. Ne pas hésiter à en parler avec un professionnel de santé, médecin ou pharmacien.
Des problèmes de santé
Certaines pathologies comme l’hyperthyroïdie, la sclérose en plaque, des maladies rénales, cardiaques ou encore un diabète mal contrôlé ont un impact sur la libido. Une sécheresse vaginale, de troubles de l’érection ou de l’éjaculation, une fatigue permanente, des douleurs lors des rapports sexuels… sont des manifestations pouvant participer à la baisse ou la perte de libido.
Des relations conjugales tendues
Les conflits, les tensions, les ressentiments, ainsi qu’une forte charge mentale peuvent altérer le désir au sein d’un couple. Une communication difficile entre deux partenaires accentue souvent cette situation et altère la question de l’attirance sexuelle.
Des baisses de taux d’hormones sexuelles
Chez la femme, les modifications soudaines des taux d’hormones sexuelles comme au cours des premières semaines du post-partum occasionnent parfois une baisse de l’intérêt sexuel.
Lors de la période d’installation de la ménopause, de nombreuses femmes présentent également une altération du désir. Le processus de vieillissement naturel entraine une diminution du taux d’œstrogènes qui retentit sur le désir et peut s’accompagner de symptômes vaginaux type sécheresse, venant amplifier une baisse d’intérêt pour la vie sexuelle.
Chez les hommes, l’andropause peut se manifester par une baisse progressive de la libido et de l’activité sexuelle.
Qu’est-ce que l’andropause ?
L’andropause est aussi appelée hypogonadisme masculin lié à l’âge (HMLA). Elle correspond à une diminution progressive des taux de testostérone chez les hommes avançant dans l’âge. Ce phénomène se traduit notamment par des symptômes physiques, psychologiques et sexuels tels que la fatigue, une baisse de libido, une perte de masse musculaire et de densité osseuse. Le terme est controversé car il laisse penser qu’il est une « ménopause des hommes ». Or l’andropause se manifeste de façon différente : son apparition est très progressive, inégale d’un homme à l’autre et n’est pas systématique.
L’abus d’alcool, la consommation de drogues
Consommé en excès ou trop régulièrement, l’alcool entraîne chez les femmes comme chez les hommes des troubles de la libido.
Chez les hommes, des difficultés d’érection peuvent apparaître et compléter le tableau, avec parfois une incapacité à éjaculer, d’autant plus avec l’âge et chez des hommes observant des traitements médicamenteux de l’adénome de la prostate.
Chez la femme, l’abus d’alcool diminue fortement le désir et le plaisir sexuel, ou retarde encore l’accès à l’orgasme : des manifestations qui atténuent la libido.
Les drogues perturbent les circuits neurologiques du désir. La cocaïne ou les amphétamines épuisent le système nerveux, et le cannabis réduit la motivation sexuelle par son effet relaxant.
Les solutions naturelles pour renouer avec le désir sexuel
La baisse de libido est un problème complexe, dont les causes peuvent être diverses. Dans un premier temps, des changements d’habitudes et des mesures simples peuvent suffire à améliorer la situation. Quelques conseils…
Maîtriser son stress
Des techniques de relaxation comme le yoga, la sophrologie ou la méditation, de même qu’une activité physique pratiquée régulièrement sont des atouts pour réduire et mieux gérer le stress, ainsi que mieux dormir.
Améliorer son hygiène de vie et ressentir plus de bien-être
Veiller à bien dormir, adopter une alimentation variée et équilibrée, réduire sa consommation d’alcool, faire régulièrement de l’exercice physique et s’il y a lieu, se faire aider pour stopper la consommation de drogue contribuent à une meilleure santé. Ces leviers simples sont néanmoins fondamentaux pour stimuler et entretenir l’appétit sexuel.
Traiter les problèmes médicaux
Si une pathologie peut être identifiée comme étant à l'origine d’une perte de libido, il est important de consulter un médecin qui pourra apporter des solutions thérapeutiques spécifiques et adaptées.
Adapter les traitements médicamenteux
Un médicament peut être parfois responsable d’une altération de la libido. Si tel est le cas, il est important d’oser évoquer la question avec un médecin qui pourra proposer un traitement alternatif afin de pallier ce problème.
Favoriser la communication au sein du couple
Dissiper les tensions, résoudre les conflits, s’organiser pour alléger la charge mentale de chacun et réapprendre à échanger de façon saine sont une étape essentielle pour faire renaître le désir sexuel. De nombreux praticiens (psychologues, psychiatres) proposent des thérapies de couple pour aider à traverser les crises et dénouer les problèmes relationnels. Les conseillères conjugales des centres de santé sexuelle (CSS), des centres d’orthogénie, des caisses d’assurance maladie ou au sein du planning familial accueillent les couples de toute orientation sexuelle, pour accompagner leur questionnement autour de la sexualité, désir, pratiques, prises de risque, etc… Depuis 2020, le numéro d’appel gratuit de Sexualités-Info-Santé répond à toutes vos questions autour de la sexualité (0 800 840 800) et peut initier une démarche de mise en mots à propos de troubles parfois délicats à aborder.
Consulter un sexologue
Un sexologue peut aider à identifier l’origine de la baisse de désir sexuel et à mettre en place des stratégies pour augmenter la libido. Certains sexologues sont médecins de formation, et pourront éventuellement prescrire des analyses biologiques et des médicaments conventionnels si besoin. D’autres sexologues n’ont pas de formation médicale initiale, car cette profession n’est pas réglementée en France. Demander conseil à un son médecin pour toujours s’adresser à un praticien sérieux.
L’homéopathie, pour accompagner les traitements altérant la libido
L’homéopathie est une solution pour prendre en charge les troubles du désir et les différents symptômes sexuels pouvant participer à l’altération de la libido (dysérection, dyséjaculation, dyspareunie, asthénie…). L’homéopathie est aussi un traitement de support pour accompagner les éventuels effets secondaires de traitements conventionnels à l'origine d'une baisse de libido.
Les médicaments homéopathiques peuvent être prescrits par un médecin après l’identification des causes probables de la baisse de libido et l’analyse des traitements suivis par le patient.
Les médicaments homéopathiques sont sans effets secondaires connus et sans interactions connues avec les autres thérapeutiques, conventionnelles ou autres.
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