Environnement pesant, métier stressant, charge mentale quotidienne… Le stress est devenu omniprésent dans nos vies. Comment dompter cette émotion envahissante et apprendre à la gérer ?


Rencontre avec le Dr Vachette, médecin homéopathe spécialisé en thérapies comportementales et cognitives. 

Distinguer le bon stress du mauvais stress 


En 2017, un sondage réalisé par Opinion Way pour La Fondation Générale Ramsay pour la Santé révélait que 89% des Français étaient stressés, les femmes étant plus touchées que les hommes (68% contre 38%). Cependant, le bon stress, cette réaction de survie héritée de nos ancêtres primitifs, permet de faire face à des challenges et de nous alerter de dangers.  C’est un phénomène d’adaptation normal à un événement de la vie , précise le Dr Vachette.  On peut donc être stressé avant un entretien d’embauche, un rendez-vous amoureux ou un examen . Et puis, il y a le mauvais stress, celui qui se traduit par une oppression ou des palpitations, pouvant générer des troubles du sommeil. Celui-là peut-être dangereux  car lorsqu’on est totalement dépassé, on peut en arriver au burn-out . Pour éviter de développer des pathologies plus graves, l’homéopathie reste une alternative sans risque, sans aucun effet secondaire et sans risque d’accoutumance.

C’est toute l’originalité de l’homéopathie : elle est à la fois préventive et curative. « Comme tous les médecins, nous établissons un diagnostic mais ce qui nous intéresse chez le patient, c’est sa façon de gérer son stress. » Le médecin homéopathe va s’intéresser aux symptômes décrits par son patient : palpitations, maux d’estomac, jambes tremblantes. Ensuite, il cherchera à connaître les émotions ressenties comme l’agressivité, la colère, la frustration. Finalement, il s’intéressera aux schémas de pensées (les ruminations) du patient comme la mauvaise estime de soi par exemple. Ensuite, il procèdera à un interrogatoire général « pour trouver ce qu’on appelle en homéopathie son ‘type sensible’ » et ainsi comprendre la personne dans sa globalité. En déterminant ce profil à risque, le médecin homéopathe va personnaliser ses conseils selon le patient et non la pathologie. Celui-ci peut lui prescrire « des médicaments qui vont couvrir les symptômes physiques gênants, les émotions paralysantes et les schémas de pensée obsédants ». Ce traitement préventif doit démarrer 15 jours avant l’événement stressant, répété la veille et dès que les symptômes réapparaissent.

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Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche ou du passage du permis de conduire, « les symptômes développés sont les mêmes et les pharmaciens sont habilités à conseiller des médicaments pour ce type de stress. En revanche, s’ils constatent une pathologie plus grave comme une dépression, ils conseilleront d’aller voir un médecin ». Ces symptômes sont variés. Il concerne notamment les personnes qui stressent par anticipation et qui souffrent de diarrhées, d’une envie constante d’uriner, de maux de tête et de jambes en coton. Les traitements homéopathiques peuvent aussi convenir à une personne agitée qui parle sans arrêt et qui somatise son stress avec des diarrhées, une envie constante d’uriner et de l’aérophagie. L’homéopathie peut aussi venir en aide aux personnes qui ressentent des spasmes, des nœuds à la gorge, des douleurs à l’intestin, une envie de pleurer, un poids sur la poitrine. 

Même les personnes qui sont habituellement en bonne santé et qui gèrent mal leur stress car leurs symptômes sont très violents (palpitations ou poussée d’hypertension artérielle, angoisse de la mort) peuvent se tourner vers l’homéopathie tout comme celles qui somatisent leur stress par des gastrites, des poussées d’hernies hiatales ou une colite. Finalement, si vous souffrez de stress à cause d’un sentiment de frustration et d’injustice, un traitement homéopathique est tout à fait envisageable pour soigner une poussée de herpès, d’eczéma, une crise d’asthme, une cystite ou encore une mycose. Il existe donc de multiples solutions pour vous soulager mais n’oubliez pas : le stress à petites doses a ses avantages. C’est lorsqu’il est ingérable qu’il en devient toxique. 

Trouver un professionnel de santé qui pratique l'homéopathie

Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien qui saura vous indiquer le médicament adapté.

S’il est vertueux à petite dose, un stress excessif peut devenir dangereux. Une solution ? L’homéopathie qui peut apaiser ses symptômes lors d’un entretien, un examen… ou encore qui agit préventivement avec un traitement de fond.

Peut-on apaiser son stress avec l'homéopathie ?  | Boiron

Peut-on apaiser son stress avec l'homéopathie ?

Motif de consultation fréquente chez les pédiatres et les médecins généralistes, l’insomnie des petits peut se révéler très stressante pour la famille.

Réponse avec le docteur Patrick Vachette, médecin homéopathe spécialisé en thérapies comportementales.

En 2017, la Revue européenne du développement de l’enfant publiait une étude intitulée « Les troubles du sommeil du bébé et du jeune enfant » qui indiquait que l’insomnie infantile concernerait 20 et 50 % des plus-petits dans les pays occidentaux. 75% de ces troubles seraient liés à des causes comportementales selon le rapport sur le sommeil remis en 2016 au ministre de la Santé. Une explication soutenue par le Dr Patrick Vachette : « On peut avoir à faire à un enfant anxieux, ou qui est très réceptif aux tensions à la maison ou encore qui a des soucis à l’école ». Bref, les plus jeunes dorment la nuit comme ils ont vécu leur journée. Avant donc de soigner le symptôme, il faut en trouver la raison.

L’homéopathie, un traitement bénéfique pour les plus-petits

La médecine homéopathique offre une alternative sans accoutumance. Sa particularité est de proposer des médicaments en fonction des symptômes présentés par les jeunes enfants. Avant de traiter l'insomnie le médecin pratiquant l'homéopathie doit chercher la cause et c'est en traitant la cause qu'on traitera l'insomnie. Les médicaments homéopathiques agissent en effet pour réduire les symptômes suivants : maux de ventre, difficultés à trouver le sommeil et besoins fréquents d’uriner.

Si l’insomnie se traduit par des diarrhées émotives et de l’aérophagie ou bien encore de l’anxiété avec boule à la gorge, oppression thoracique et envie de pleurer, ce qui correspond aux symptômes de l'anxiété de l'enfant, l'homéopathie trouve alors toute sa place ! L’homéopathie favorise aussi l’endormissement des plus jeunes qui souffrent de terreurs nocturnes. Ces petites granules, diluées dans un peu d’eau, peuvent calmer ceux qui crient ou sursautent en dormant et se réveillent brutalement en décrivant leurs cauchemars.

Enfin, le traitement homéopathique peut aussi être efficace sur un enfant souffrant de terreurs nocturnes accompagnées de somnambulisme et qui bouge sans arrêt les pieds et les mains dans son sommeil. Le traitement est à donner au coucher et à répéter dans la nuit si besoin. 

Il suffit donc de donner les granules au petit patient et de lui demander de les laisser fondre dans sa bouche. Il est aussi possible de diluer les granules dans un peu d’eau, dans un biberon ou bien un verre.

Des bonnes pratiques qui favorisent le sommeil

Aérer la chambre si possible 15 minutes, même en hiver.

Vérifier la température de la pièce qui doit être entre 18 et 20 degrés.

Abandonner l’écran avant le coucher car il altère la qualité du sommeil selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV).

Respecter un rituel. Après l’excitation de la journée, un bain servira à détendre votre enfant. Au moment du coucher, assurez-vous qu’il ait son doudou et/ou sa tétine pour éviter un drame. Le rituel se poursuit en lui lisant une histoire en allumant une veilleuse, si nécessaire. Cette routine possède des vertus rassurantes qui calment l’enfant.

Ne pas coucher son enfant dans le lit parental « sauf s’il est malade ou s’il dort dans un endroit inhabituel ».

Respecter l’heure du coucher et éviter « de varier les heures à l’excès sous peine de décaler son horloge biologique ».

Mieux vaut le faire dîner tôt en privilégiant un repas léger. Petite astuce, évitez les potages, « ça évitera les envies pressantes au milieu de la nuit » !

Ces informations sont données à titre d’exemple, d’autres solutions sont possibles. Un professionnel de santé doit être consulté pour définir la galénique, le dosage et la posologie du traitement.

Endormissements difficiles, terreurs nocturnes, somnambulisme… Les troubles du sommeil touchent aussi les enfants. En complément de mesures simples, l’homéopathie propose des traitements qui peuvent aider les plus jeunes à passer de bonnes nuits.

Homéopathie sommeil bébé et enfant : Homéo pour dormir | Boiron

Comment aider votre enfant à passer une bonne nuit ? 

L'homéopathie et le sport

La Coloquinte Officinale

La Consoude Officinale

La Grande Chélidoine

Le Bois-Joli

L'Arnica

Le Robinier

La Valériane

L'Anémone pulsatille

Le Tabac Indien

Le Quinquina Rouge

La Stramoine

Le Sureau Noir

La Fève de Saint-Ignace

La Belladone

La Camomille

L'Ipeca

L'Aconit napel

L'Actée à Grappes

La Passiflore

Le Thuya Occidental

Le Millepertuis Perforé

Dr Patrick Vachette

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