JE PASSE A L'ACTION
L’addition des moyens est très souvent payante pour faire face au stress : chez Boiron nous disons 1 + 1 = 3 !
Que puis-je faire concrètement ?
| - JE REPERE mon niveau de stress (test de Cungi) - JE RESPIRE ! Quand le stress monte, je contrôle ma respiration en inspirant lentement par le nez, en gonflant le ventre, puis en expirant. Je fais cela une dizaine de fois. - JE LIMITE, voire je supprime les toxiques qui polluent mon organisme et accentuent mon stress : tabac, alcool, café - JE DEVIENS ACTEUR DE MA SANTE en ayant une alimentation plus équilibrée (je privilégie les aliments riches en magnésium : céréales, œufs, chocolat, légumes verts, fruits secs, en vitamines du groupe B : céréales, légumineuses, pain complet…), une activité physique plus régulière, un sommeil suffisant et régulier, des loisirs pour me changer les idées… - JE DECIDE de me faire accompagner par un professionnel - JE STIMULE mon mode mental adaptatif : par la méditation, l’étude de la psychologie, des mathématiques, de la musique, l’écoute active, etc. la pratique de ces techniques aide à mieux accepter la réalité, telle qu’elle se présente et donc à diminuer le niveau de stress subjectif - JE CHOISIS les médicaments homéopathiques 
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